Sport und Schlaf sind untrennbar miteinander verbunden. Im Allgemeinen lässt sich das auf eine Formel bringen: Wer Sport betreibt, schläft besser. Wer besser schläft, trainiert effektiver. Welchen Sport auch immer Sie betreiben, die drei sich ergänzenden Grundpfeiler aller sportlichen Betätigung lauten: Training, Schlaf und Ernährung.
Der Schlaf hat viele wichtige Funktionen. Diese betreffen die Erholung von Körper und Geist. Wenn wir ausgeruht aufwachen, sind wir fit fürs Berufsleben und haben Lust auf Unternehmungen und soziale Kontakte. Daher sollten wir darauf achten, dass wir gut und gesund schlafen.
Neben der Bettdecke, die für beide den richtigen Wärmegrad hat, muss auch die Matratze stimmen. Welcher Härtegrad der Matratze für Sie der richtige ist und worauf Sie beim Matratzenkauf achten sollten, das erfahren Sie hier.
Matratzen mit orthopädischen Eigenschaften sind nur etwas für ältere Leute? Keineswegs, denn orthopädische Matratzen haben für jeden nur Vorteile zu bieten. Wir haben für Sie die wichtigsten Faktoren zusammengestellt.
Was sind eigentlich Daunen und wie unterscheiden sie sich von normalen Federn? Wie kann man Daunen waschen? Und wie geht man sicher, dass die Daunen nicht aus Lebendrupf stammen? Das und mehr erfahren Sie hier!
Weich, warm und dabei doch nie zu warm: Das sind nur einige Eigenschaften von Kamelhaar bzw. Babykamelhaar. Wo der Unterschied liegt, wie die Gewinnung der Kamelhaare abläuft , warum Kamelhaar-Bettdecken nicht nur in kalten Nächten praktisch sind und vieles mehr, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Naturkautschuk ist die Grundlage vieler Alltagsgegenstände. Dahinter steht der Kautschukbaum Hevea Brasiliensis und dessen Milchsaft. Wo der Unterschied zwischen synthetischem Latex und Naturlatex liegt, was Naturlatexmatratzen so besonders macht und vieles mehr erfahren Sie hier.
Für ein gesundes Wachstum und gute Entwicklung braucht Ihr Baby die richtige Schlafumgebung – aber was heißt das? Was gehört zur Grundausstattung für das Babybett, wie steht es um Temperatur und Luftfeuchtigkeit und wie sollte man ein Baby zudecken? Hier finden Sie die ultimative Checkliste für die Babyausstattung im Schlafbereich!
Die Hausstaubmilbenallergie ist weit verbreitet. Beim Schlafen verschafft zumindest eine spezielle Bettwäsche für Allergiker bzw. sogenannte Encasings Abhilfe. Wie Encasings gegen Milben wirken, wie Sie Allergiker-Bettwäsche waschen und ob Sie mit Unterstützung durch die Krankenkasse rechnen können, erfahren Sie hier.
Sind acht Stunden Schlaf pro Nacht wirklich die optimale Schlafdauer? Und wie sieht es mit der richtigen Schlafposition aus – in gesundem Zustand, aber auch bei Rückenschmerzen, Husten und Co.? Antworten auf diese und weitere Fragen zu optimalem Schlaf finden Sie hier.
Egal ob im tiefsten Winter oder in heißen Sommernächten: Die richtige Bettdecke ist ein Muss für erholsame Nächte. Doch welches Modell passt zu welchem Schlaftyp? Bei uns erfahren Sie es!
Erholsame Nächte dank hautfreundlicher und kuscheliger Bio-Bettwäsche. Hier finden Sie heraus, worauf es bei der Auswahl einer Bio-Bettwäsche ankommt und welche Bedürfnisse welche Art von Bettwäsche benötigen.
Ob elektrisch oder manuell verstellbarer Lattenrost, spezielles Rahmensystem oder nicht: Beim Kauf eines hochwertigen neuen Lattenrosts finden Sie durch sorgfältiges Vergleichen garantiert das richtige Modell für Ihren erholsamen Schlaf. Wir helfen Ihnen dabei!
Was macht Boxspringbetten eigentlich so beliebt? Wir haben für Sie die wichtigsten Aspekte zusammengetragen und erklären, worauf es bei der Wahl eines Boxspring-Modells ankommt.
Die ideale neue Matratze zu finden ist nicht einfach, aber unerlässlich für einen gesunden Schlaf. Lesen Sie hier, wo genau der Unterschied bei der Matratzenwahl liegt, welche Benefits Matratzenkerne aus Naturlatex bieten und wie Sie im Schlaf von diesem natürlichen Material profitieren.
Lesen Sie in diesem Ratgeber über Kinderdecken, welche Eigenschaften die Decke generell mitbringen und welche Maße die Kinderbettdecke haben sollte, welches Füllmaterial sich anbietet und vieles mehr.
Der Begriff „Lyocell“ ist momentan in aller Munde. Das Trendmaterial, das auch als Tencel bekannt ist, ist eine aus natürlichen Rohstoffen industriell hergestellte Faser. Wir verraten Ihnen in diesem Artikel Wissenswertes über das neue Trendmaterial.
Mehr als die Hälfte aller Menschen geben an, am liebsten auf der Seite einzuschlafen. Wenn auch Sie zu den Seitenschläfern gehören, finden Sie hier hilfreiche Tipps, wie Sie Ihr optimales Schlaf-Setup aus Kissen, Matratze und Lattenrost wählen.
Bauchschläfer bewegen sich in der Nacht recht viel. Das macht es nicht ganz einfach, das richtige Schlaf-Setup für Bauchschläfer zu finden. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei jedoch behilflich sein.
Die falsche Kissenwahl kann zu Verspannungen und Schlafproblemen führen. Damit Ihnen das nicht passiert, verraten wir Ihnen, worauf es beim Kissenkauf ankommt.
Damit Sie wirklich jede Nacht gesund schlafen, ist es wichtig, das richtige Kissen, die richtige Matratze und den passenden Lattenrost zu wählen. Wir verraten Ihnen, worauf Sie hierbei achten sollten.
Auch im Schlaf verraten wir viel über unsere Persönlichkeit, ohne es bewusst zu merken. Wir verraten Ihnen, was Ihre Schlafposition über Sie aussagt.
Feng-Shui ist eine ca. 3500 Jahre alte chinesische Wissenschaft. Eine umfassende Anleitung für Feng-Shui in Ihrem Schlafzimmer möchten wir Ihnen hier geben.
Sie kennen das bestimmt: Sie sind müde, gleichzeitig können Sie aber durch zu viele Gedanken nicht schlafen. Wir zeigen Ihnen hier die besten Übungen zum schneller Einschlafen.
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist der Grundstein für einen guten Start in den Tag. Wir zeigen Ihnen nützliche Tipps, die Ihnen beim Einschlafen helfen können.
Schlafstörungen bei Babys und Kleinkindern bringen Eltern oft an den Rand der Verzweiflung. Mit ein paar Tipps können Sie die kritischen Nächte deutlich erholsamer gestalten.
Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben oder nachts oft aufwachen, ist vielleicht eine unzureichende Schlafhygiene schuld. Wir zeigen Ihnen hier ein paar hilfreiche Tipps.
Sobald bei einer Schwangerschaft der Bauch an Umfang zulegt, zeigen sich meist die ersten Schlafstörungen. Unsere Tipps verhelfen zu einer angenehmeren Nacht.
Elektromagnetische Strahlen von Metallteilen im Bett können unter anderem zu Schlafstörungen führen. Erfahren Sie hier mehr über weitere Nachteile!
Feng Shui beschäftigt sich vor allem mit der Lehre der Harmonie. In Europa kennt man diese vor allem im Zusammenhang mit der Raumgestaltung.
Viele Menschen leiden unter Sodbrennen, in der Fachsprache Reflux genannt. Der Anteil an Betroffenen steigt in der westlichen Welt stetig. Aber wie entsteht dieses unangenehme Phänomen und was kann man dagegen tun? Ab wann ist ärztlicher Rat gefragt? Finden Sie Antworten auf Fragen rund um das lästige Thema Sodbrennen.
Perfekter Schlaf braucht einiges an Vorbereitung. Vor allem die Qualität, aber auch die Farbe der Schlafkleidung ist hier entscheidend.
Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer wirkt sich stark auf unser Wohlbefinden aus. Folgende Faktoren sollten Sie kennen!
Ein schlecht zusammengestelltes Schlafsystem aus Matratze und Lattenrost schadet Ihrem Rücken. Erfahren Sie hier auf was Sie achten sollten!
Decken sorgen für Wohlbefinden und schenken Ihnen einen guten Schlaf. Was Sie über die unterschiedlichen Wärmebedürfnisse wissen sollten, erfahren Sie hier.
Geht es um gesundes und angenehmes Liegen, sind die sogenannten Liegezonen der Matratze von entscheidender Bedeutung.
Damit Sie weiter gut auf Ihrem Daunenkissen schlafen können, zeigen wir Ihnen, wie Sie machen können, wenn Ihr Kissen nach dem Waschen anfängt, übel zu riechen.
Der Duft und die Kräfte der Zirbe bescheren Ihnen einen erholsamen Schlaf. Gleichzeitig sollten Sie jedoch wissen, wie sie mit dem „Holzkissen“ richtig umgehen und worauf Sie achten sollten.
Die Zirbe ist ein Nadelbaum, der die Menschen seit jeher mit seiner natürlichen Heilkraft fasziniert. In Holz, Harz und Nadeln finden sich Substanzen und Aromen, die in der Heilmedizin eingesetzt werden.
Kopfkissen können unseren Schlaf beeinflussen. Hohe Qualität, aber auch ein Modell, das Ihren Gewohnheiten entspricht, sind hier von Bedeutung.
Daunenkissen können Ihren Schlaf zum Positiven beeinflussen. Doch wie können Sie die Qualität richtig beurteilen und welche Kriterien sollten Sie beachten?
Hygiene und Sauberkeit im eigenen Bett wird sicherlich auch bei Ihnen großgeschrieben, denn duftende, frisch gewaschene Bettdecken sorgen für optimales Wohlbefinden.
Beinahe jeder kennt dieses Gefühl. Man liegt mit offenen Augen im Bett und kann einfach nicht einschlafen. Der Körper ist zwar müde, der Geist aber verhindert die notwendige Entspannung, die...
Keine Modeerscheinung, sondern die Antwort auf Verspannungen und Rückenschmerzen: Maßgefertigte Schlafsysteme berücksichtigen gleichermaßen individuelle anatomische Voraussetzungen wie persönliche Vorlieben.
Die Initiative "Tag des Schlafes" ist eine deutsche Erfindung. Sie wurde 1999 von Jan Hendrik und Ulrich Zipper, zwei berufstätigen Männern, ins Leben gerufen.
Die amerikanische „National Sleep Foundation“ hat Anfang 2015 Ihre Empfehlung zur Einhaltung der Schlafenszeit aktualisiert. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die empfohlenen Stunden inklusive toller Infografik!
In altertümlichen Gesellschaften waren Träume ausschlaggebend für politische, soziale und tagtägliche Entscheidungen. Frühgeschichtliche Aufzeichnungen, darunter auch die Bibel, sind voll mit Anmerkungen...
Wussten Sie, dass man jedes Gesicht, das in einem Traum auftaucht, schon einmal gesehen hat? Mehr interessante Fakten über das Träumen erfahren Sie in dieser Infografik.
Es gibt mehrere Ursachen wie z.B. verengte Atemwege im Bereich der Nase, Vergrößerung des Gaumensegels oder des Zungengrundes, verdickte Mandeln oder Polypen, die man mit verschiedenen Mitteln behandeln kann. Hier einige Möglichkeiten.
10 Tipps für einen gesunden Schlaf. Mehr über diese Themen: Tagesablauf, Ernährung, Entspannung, Schlafzimmer, Kissen, Bett, Matratze, Sport, Lüften, Raumtemperatur, Kein Stress ...
Die perfekte Matratze sollte jede Ihrer Körperlagen stützen und sich gleichzeitig an die Körperform anpassen. Ein harmonisches Stützen und Nachgeben der Matratze fördert die Entspannung im Schlaf und die Gesunderhaltung der Wirbelsäule.
Schlafstörungen sind meist ein Symptom für andere gesundheitliche Probleme und können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie z.B. Stress, psychische Probleme, koffeinhaltige Getränke ...
